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Rückbildungsgymnastik

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Mit der Rückbildungsgymnastik sollte ca. 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Sie dient dazu, den Beckenboden und die Muskulatur der Körpermitte, welche beide durch die Schwangerschaft und die Geburt in Mitleidenschaft gezogen wurden, wieder wahrzunehmen und zu stärken. Zusätzlich dazu werden kurze Entspannungsübungen erlernt