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Yoga
Kraft, Ruhe und Balance für Körper und Geist

Bitte beachten Sie: Die Yoga-Angebote finden in Kooperation mit externen Partnern statt. Für Anmeldung und Fragen wenden Sie sich bitte direkt an die jeweiligen Kursanbieter.

Bewegte Achtsamkeit für mehr Wohlbefinden im Alltag

(Sanskrit योग IAST yoga männlich; von yuga ‚Joch‘, yuj für: ‚anjochen, zusammenbinden, anspannen, anschirren‘[1][2]) ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst. Der Begriff Yoga kann sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ bedeuten, als auch im Sinne von „Anschirren“ (Anschirrung,[3] vgl. „jochen“) und „Anspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration bzw. zum Einswerden mit dem Bewusstsein verstanden werden. Da jeder Weg zur Selbsterkenntnis als Yoga bezeichnet werden kann, gibt es im Hinduismus zahlreiche Namen für die verschiedenen Yoga-Wege, die den jeweiligen Veranlagungen der nach Selbsterkenntnis Strebenden angepasst sind.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Richtung des Yoga, welche sich auf Körperhaltungen (Asanas) und Atemkontrolltechniken (Pranayama) konzentriert.

Vinyasa Yoga

Im „Kontrast“ dazu Vinyasa Yoga, hier liegt der Schwerpunkt in mit der Atmung in Einklang gebrachten fließenden Bewegungsübergängen.

Yoga mit Mel

YOGILATES

Yogilates bildet eine Kombination von Pilatesübungen und Elementen aus dem Yoga. Der Fokus liegt auf Kräftigung der Körpermitte, Zentrierung der Aufrichtung, sowie auf Atem und Balance. Mit Entspannungstechniken aus dem Yoga erfährst du darüber hinaus stärkende Energie und Entspanntheit für Körper und Geist.

Kinder Yoga

Begleitet von fantasievollen Geschichten, sanften Körper- und Entspannungsübungen tauchen wir in die Welt des Yoga ein. Im Fokus steht die Achtsamkeit mit sich selbst und des Miteinanders, sowie Kreativität. Konzentration und Selbstwahrnehmung werden gefördert. Der Kurs findet ohne Begleitperson statt.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger Ausgleich um in eine tiefe Entspannung von Körper und Geist zu finden. Das längere Verweilen in den einzelnen Haltungen ermöglicht eine tiefgreifende Dehnung und das Lösen von muskulären Verspannungen wird unterstützt. Hier liegt der Fokus auf das bewusste Körperempfinden und Zulassen von Empfindungen, die während der Praxis auftauchen. Wir praktizieren mit Hilfsmitteln, die dich darin unterstützen Muskelspannung loszulassen.

Ich bin Melanie, zertifizierte Yogalehrerin/Personaltrainerin 500h (AYA) und bei der Zentralen Prüfstelle Prävention für Präventionskurse § 20 SGB V anerkannt.

Ab Oktober 2024 sind Präventionskurse geplant, die von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Melde dich gerne für weitere Infos:

mel.yogahannover@gmail.com

0176 24 01 94 75

Yoga mit Steffi

Jeden Dienstag: Hatha und Vinyasa Yoga
Laufende Kurse / Gerade für Anfänger sehr gut geeignet

Aufgebaut auf den drei Säulen des Yoga:

  • Körperstellung (Asanas)
  • Atemübung (Pranayama)
  • Meditation

Wenn du eine offene innere Haltung, Neugier und Geduld mitbringst, sind das die besten Voraussetzungen um in meinem Yogakurs deinen Weg zu einem besseren Körpergefühl zu finden.

Finde Unterstützung zu mehr Stabilität, Kraft, Ausdauer, Konzentration, inneren Frieden und Gelassenheit.

Alle Kurse werden in einer entspannten Atmosphäre von mir, Stefanie zertifizierte Yogalehrerin/in 200h AYA professionell angeleitet.
Melde dich gerne für weitere Informationen zum Kursaufbau, den Konditionen und für Anfragen:
havinyo.bySteffi@t-online.de
0170 38 26 163

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