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Autogenes Training

Autogenes Training

(nach Prof. Dr. Dr.  J. H. Schultz)

Das Autogene Training (AT) ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die es Ihnen ermöglicht sich allein durch Ihre gedankliche Konzentration und Vorstellungskraft und ohne äußeres Zutun in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.

Bei regelmäßiger Anwendung bietet Ihnen das AT eine Möglichkeit alltäglichen Belastungen aktiv entgegenzuwirken.

In dem von uns angebotenen Kurs lernen Sie diese Entspannungstechnik schrittweise kennen, um sie neben dem gemeinsamen Erproben in der Gruppe, gezielt und bewusst in Ihren Alltag integrieren zu können.


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